[...] :) oczywiście można ugotować w poniedziałek obiad na najbliższe 2-3 dni ale - nie zawsze to nam pasuje ;) za pomysł dzięki któremu ja ten problem rozwiązałem wdzięczny jestem mojej babci :P otóż pomocna może być "pasteryzacja" :) jestem pewny że każdy wie na czym ona polega - do słoików wkładamy to co chcemy akurat jeść (no cóż - najłatwiej [...]
[...] wiec mam na czym cwiczyc :). Prosze powiedziec jak moge w jakis szybki sposob zbic ta mase, i miec ladna rzezbe. Narazie jade na sucho nie biore nic na rzezbe bo nie wiem co jest dobre jak wiecie co naprawde jest dobre na rzezbe to napiszcie napewno to zaczne brac. Zapomnialem napisac wedlug tam wzoru to napisze jestem nowy tutaj i jakos nie [...]
[...] tłuszcze. spośród nich wybierałam domowe masło, olej lniany, olej rzepakowy, czasem smalec wieprzowy. zaczęłam mieszać wszystko białko, tłuszcze, węgle. nie wiedząc co jest dobre a co nie. przy tym wszystkim jadłam mało.przykładowo;śniadanie 1 kromka chleba +2 parówki wieprzowe(źródło kolagenu wg.mnie), obiad jedno danie np. zupa lub [...]
[...] się trochę w temacie, dyskusje o żarciu, dostałem kicka od Flexa, wszystko rozumiem. Pisałbym w spamie, ale nie mam jeszcze hasła.. Nie zniechęcam się, bo czuję, że jestem blisko przełomu w myśleniu i podejściu do niektórych spraw %-) Wczoraj poszło 4k kcal + 4 051 kcal b: 250 g/ ww: 221 g/ tł: 240 g + Płatki owsiane + Jaja kurze całe [...]
OK wiec moze zaczne od tego ze jestem zielona w temacie, ale od jakiegos czasu mecze forum i juz przynajmniej podczas czytania jakiegos watku nie latam po 10 innych by dowiedziec sie "a co to jest xxx" :) Mam do spalenia troche tluszczyku, glownie brzuchol, uda, tyleczek ;) swoje przeszukalam ale pozostaje mi ciagle "troche" niewiedzy na mus do [...]
jup powiedzcie co sadzicie o rozmowie ktora zaczal dzis Szakal. wg mnie to totalny i******izm - ale osadzcie kto mial racje 2621907: (16:05) cze 2621907: (16:05) jestem szakal 2621907: (16:05) ten co na forum 2621907: (16:06) i chce z toba pogadac 2621907: (16:06) ok? 2621907: (16:07) co do karate 2621907: (16:07) to napewno koles co cwicze [...]
[...] jeść. Lubię słodycze - najgorzej, demyt! Walczę ze sobą i jak nie jem parę dni to mi przechodzi. Kumam temat zdrowego żywienia i już jakiś czas temu zakodowało mi się co jest dobre, a co be. Staram się jeść jak najmniej przetworzone produkty, "dobre" węgle typu owsianka, ryż basmati, makaron pełnoziarnisty, pełnowartościowe białko (wołowina, [...]
Cześć wszystkim! Jestem tu nowa i kompletnie zielona w temacie diet, treningu i kształtowania sylwetki. Naczytałam się tylu różnych rzeczy, że już nie wiem co jest dobre a co nie, no i co powinnam robić. Bardzo proszę o pomoc! Mam typową figurę gruszki, co mogę jakoś przeżyć, ale wszyscy mi mówią, że jestem zbyt szczupła. Fakt, mam dołki pod [...]
[...] to czytać się nim zainteresują. Można jednak promować się bardziej intensywnie... 2 Marketingowiec Marketingowca charakteryzuje fakt, że pomimo informowania o swoim stylu jest dużo bardziej zachęcający od Informatora. Bierze czynny udział w dyskusjach żeby zaznaczyć swoją obecność na forum, zdobyć zaufanie i sympatię ludzi wypowiadających się. [...]
[...] pracują w szpitalach i hospicjach. - Mówi ojciec, że człowiek, gdy przychodzi na świat, ma przed sobą 120 lat życia, ale przecież prawie nikt tak długo nie żyje. - Sami jesteśmy sobie winni. Pan Bóg zaprogramował nas na co najmniej 100 lat. Ale to od nas zależy, czy dożyjemy tak sędziwego wieku. Jak to zrobić? Trzeba za każdym razem mądrze [...]
[...] lat temu na cykl, zamiast odbloku leciał mostek/trt, drugi cykl znowu trt, trzeci cykl i znowu trt. Niestety od około roku zaczęły się problemy z erekcją, ochota na seks jest ale problem z fają. Badania regularnie robiłem kontrolowałem E2, prl i tak przez 9 miesięcy było w miarę znośnie, czasem wspomaganie cialis. Niestety od 3 mies to jest [...]
[...] - Większe mięśnie są zapewnione dzięki aminokwasom rozgałęzionym BCAA oraz L-glutaminie. - Wolny od wszelkich substancji zakazanych oraz kofeiny. Co sprawia, że XPAND 2X jest lepszy od innych suplementów przedtreningowych? Silny i skuteczny stack kreatynowy XPAND 2X Caffeine Free jest produkowany przez znaną i cenioną amerykańską firmę [...]
Witam Panowie , coś jest nie halo,albo ze mną albo z moim organizmem,gdyż już troche sobie nie radze ... Ćwiczyć ćwicze,odżywiać się odżywiam w miare dobrze a tu nic z jakiś efektów... z tego wszystkiego różne myśli chodzą po główne ,od zaczęcia cyklu SSA do zaczerpnięcia opinii u specjalisty za które się płaci ... ale najpierw chciałem zapytać [...]
[...] dokładnie , to było jakieś 5 lat temu , byłem wtedy niebieskim pasem , ważyłem 80 kg , zająłem 5 miejsce . w południowej ameryce wygrałem P nawet 5 miejsce ( na mundialu ) jest niesamowite R uwielbiam brać udział w turniejach SW nie tylko JJ P jaki jst twój ulubiony "ruch" w JJ R kimura i kata gatame P co jest dobre w MT i JJ R nie umiem [...]
Asia - Redukcja
[...] na imie Joanna i juz od dluzszego czasu sledze Wasze forum. Duzo sie naczytalam o tzw zdrowym jedzeniu, ale wciaz napotykam na sprzeczne informacje i juz powoli glupieje co jest dobre a co zle. Mam nadzieje ze mi pomozecie. Ogolnie to nie czuje sie jakos strasznie zle w swoim ciele – nic z tych rzeczy, ale ciagle szukam drogi do tego zeby [...]
[...] w czasie swoich biegów. Ale czy wybierasz najlepsze? Biegacze od dawna stosują dietę wysokowęglowodanową - praktycznie to oni ją wymyślili. I chociaż ostatnio w miediach jest sporo ostrzeżeć przed jedzeniem już nie tylko słodyczy, ale węglowodanów jako takich w nadmiernych ilościach, to osoby regularnie biegające mogą bez najmniejszych [...]
[...] z niej ponieważ twierdzą, że nie mają czasu, że się zmęczą itd. Też kiedyś machałem ręką i pytałem „a po co mi to?". Dopiero trening sztuk wali uświadomił mi jak ważne jest dobre rozgrzanie mięśni i stawów. Dobra rozgrzewka nie męczy , wręcz przeciwnie - dodaje nam energii i… no właśnie korzyści jest wiele, o tym niżej. Ile razy [...]
prosze expertow sie ustosunkować cytat z MT W zeszłym roku napisałem artykuł zatytułowany „To co jest dobre dla Ciebie, niekoniecznie jest dobre dla twoich mięśni”, w którym między innymi zająłem się znaczeniem tranu w diecie. Wówczas myślałem, że prezentuję w nim wyłącznie swoje teorie, których nie potwierdzają jeszcze badania naukowe, ale [...]
zrodło Md W zeszłym roku napisałem artykuł zatytułowany „To co jest dobre dla Ciebie, niekoniecznie jest dobre dla twoich mięśni”, w którym między innymi zająłem się znaczeniem tranu w diecie. Wówczas myślałem, że prezentuję w nim wyłącznie swoje teorie, których nie potwierdzają jeszcze badania naukowe, ale okazało się, że jest inaczej! Ryby i [...]
[...] sprawa treningu na wielkich ciężarach, a rzeźba mięśni to skutek wykonywania bardzo dużej liczby powtórzeń w seriach. Jak czytelnicy Flexa zapewne wiedzą, kulturystyka nie jest wcale czymś tak prostym. W przypadku barków, nigdy nie traktowałem ich treningu w kategorii ciężkiego lub lekkiego. Uważałem, że w ich treningu trzeba stosować takie [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
